¿HAZ ESCUCHADO HABLAR DE LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES?
Perder el control de nuestras emociones es muy fácil, lo verdaderamente difícil es aprender a regular nuestras emociones y sentimientos y poder desarrollar habilidades socioemocionales que nos permitan establecer mejores vínculos con nosotros mismos y con los demás.
¿SABES QUÉ ES UNA HABILIDAD SOCIOEMOCIONAL?
Tener una habilidad implica que sabemos hacer algo, bien hecho, de manera oportuna y como beneficio propio y de los demás. Podemos ser hábiles en nuestros trabajos, realizando una tarea en particular, pero… ¿eres hábil en tu comunicación, en tu empatía, en tu asertividad, en tu liderazgo, en tu trabajo en
equipo, en la manera de resolver los conflictos?
Estarás diciendo, y ¿qué es todo eso?
Precisamente, esas son algunas de las habilidades socioemocionales que requerimos trabajar en nuestro diario vivir para mejorar las relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el entorno.
Las habilidades socioemocionales “Son herramientas que permiten a las personas entender y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones responsables, y definir y alcanzar metas personales.” (https://www.construye-t.org.mx/habilidades)
¿CREES QUÉ ESTO PUEDE SER ÚTIL PARA TI Y PARA TU FAMILIA?
Cuando no regulamos nuestras emociones hacemos estallidos emocionales, es decir, reaccionamos de manera inapropiada frente a los eventos que nos generan mal genio, tensión, frustración, etc.
Cuando hacemos esos estallidos pueden suceder cosas como:
- Excesos de agresividad e ira.
- Crisis de ansiedad.
- Berrinches.
- Preocupación constante y desmedida.
- Generar enfermedades, la más común es el estrés y éste puede llevarnos a episodios devastadores: parálisis corporal, depresión, infartos, problemas de tensión, etc., etc.
Además, en un momento de descontrol emocional se pueden llegar a cometer actos de los cuales después solo queda el arrepentimiento; quedarnos sin empleo por haber dicho las cosas de manera inapropiada, pelearnos con nuestros seres queridos por herir sus sentimientos, maltratar física o emocionalmente a alguien por no controlar la ira y en casos más dramáticos terminar en la cárcel por haber perdido el control total de nuestros actos.
PIENSA CUÁNTAS VECES HAS TENIDO ESTALLIDOS EMOCIONALES POR FALTA DE AUTOCONTROL DE TUS EMOCIONES, Y PIENSA EN LAS CONSECUENCIAS QUE ESTO DEJO PARA TI Y PARA LOS DEMÁS.
Ahora, si sigues interesado vas a realizar un par de ejercicios para explorar tus propias emociones.
Ejercicio 1.
Elabora una lista de 5 reacciones no controladas que tuviste en los últimos días y de las cuales te arrepentiste posteriormente. Escríbelas en una hoja. Piensa qué desencadenó esas emociones y cómo te sentiste después del evento qué sucedió. ¿Quién o quiénes se afectaron por estos eventos?, al final, ¿qué ganaste?
Es muy fácil explotar lo difícil es controlar las consecuencias de una explosión...
Ejercicio 2:
Analizando emociones.
Mira la siguiente serie de vídeos, escribe lo que cada video te genera. Analiza además si tu o alguien cercano a tí ha tenido reacciones iguales o similares a las que observas.
https://youtu.be/ry0Q_kr28SE (dozhivi do otpuska camera 4)
https://youtu.be/K34vVL3GC1A (Tiene miedo a los payasos)
https://youtu.be/N2KlM4pvlOc (Winny - hermanitos 2012)
https://youtu.be/QSy9x4p5IWY (Avenger, el secreto de Hulk. Mirar minuto 1:27)
No es tan fácil controlar las emociones, todos hemos tenido momento de ira, de miedo, de ansiedad, de ternura y alegría y en el fondo todos tenemos la capacidad de regular las emociones para disfrutar las que os fortalece y controlar las que nos pueden destruir.
¿QUIEREN SABER MÁS SOBRE LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES?
SIGUENOS EN ESTE BLOG, TODO EL AÑO ESTAREMOS PUBLICANDO SOBRE EL TEMA.
Gracias, por haber dedicado tiempo para tí, por leer, ver y hacer las actividades propuestas, pues la única forma de empezar a hablar de emociones y de habilidades socioemocionales es reconociendo las propias, es atreviéndose a mirarse a sí mismo para poder tener una mejor relación contigo y con los demás.
Sonia Osorio Novoa.
Orientadora Grancolombiano Bosa.
Excelente
ResponderBorrarRaro
BorrarGracias por todos estos temas nos hacen crecer como padres y también reconocer nuestros errores como personas y tratar de actuar y reaccionar en el momento requerido,mejorando con los demás y con nosotros mismos y nuestro entorno familiar..muchas gracias..
ResponderBorrarGracias que buen tema, ayuda a reflexionar como padres y personas para ser tolerantes y saber manejar nuestras emociones y llevar un buen trato con los demás.
ResponderBorrarExelente taller.
ResponderBorrarNos ayuda mucho a ser mejores seres humanos .y a hacer de nuestro hijos seres humanos buenos que sirvan a la sociedad.
Gracias.
Me parece un excelente taller nos ayuda a convertirnos en mejores padres y a educar a nuestros hijos con mas amor. Y sobre todo a autorregular nuestras emociones.
ResponderBorrarProfe SONIA me encanta todo lo q hace con los niños y padres de familia de mentes brillantes. Soy la mamita de Dominic OSPITIA del 205. Gracias a usted y sus talleres del año pasado mi hijo a logrado mejorar en casa una de sus debilidades del año pasado. Mil gracias y estaré dispuesta siempre para los talleres de padre y para estos blogs bendiciones
ResponderBorrarGracias por esas instruir nuestras vidas por llenar de conociemientos nuestras diario vivir por que esta clase de charlas nos instruyen
BorrarMuchas gracias. Para eso estamos, para servirles y contribuir a mejorar cada día.
Borrarque bueno son estos talleres,nos ponen a reflexionar sobre esos temas como son las emociones o comportamientos que tenemos en nuestro diario vivir,nos recuerdan que tenemos las herramientas para cada dia ser mejores seres humanos y tener las mejores actitudes frente a cualquier situcion y trabajarlo con los niños es muy importante por que entienden un poco mas a desarrollar sus comportamientos.gracias
ResponderBorrarExcelentes temas gracias por estos talleres ¡
ResponderBorrarEstos ejercicios y la lectura fueron muy interesantes para mi vida. Gracias por dedicarnos un tiempo para los padres.
ResponderBorrarGracias a ustedes que se toman el tiempo para formarse y valoran el trabajo y las estrategias que se buscan desde el colegio. Esperamos contribuir a mejorar la vida familiar.
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